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ツナ缶の卵炒め

 かんたん

いつも冷蔵庫にありそうな食材でできる一品です。ツナは卵と混ぜておいて火を通すのでふんわりした仕上がりに。ピリ辛がお好みなら豆板醤を多めにどうぞ!

ツナ缶の卵炒め

ジャンル:中華 / 炒めもの    種別:主菜    
調理時間: 15分   

材料 ( 2 人分

ツナ(缶:小)・1缶(1缶80g入り)
2~3個

<調味料>

  大さじ1.5
  砂糖小さじ1
  みそ小さじ2
  豆板醤少々
キャベツ2枚分
玉ネギ1/4個
ニンジン2cm
刻みネギ大さじ2
ゴマ油小さじ2

作り方

  1. ツナ缶の卵炒めの作り方1

    卵を割りほぐして、よく混ぜ合わせた<調味料>を加え混ぜ、更にツナ缶を汁ごと加えザックリ合わせる。

  2. ツナ缶の卵炒めの作り方2

    キャベツはザク切りに、玉ネギは縦薄切りに、ニンジンは皮をむき薄い半月切りにする。

  3. ツナ缶の卵炒めの作り方3

    フライパンにゴマ油を入れ強火にかけ2をしんなりするまで炒め1を一気に流し入れ、刻みネギを散らせる。

  4. ツナ缶の卵炒めの作り方4

    菜ばしで大きく円を描くように混ぜ、お好みの半熟加減になれば器に取り出す。

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