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エビとブロッコリーの炒め物

エビとブロッコリーの炒め物
お弁当
調理時間
100 Kcal
材料 ( 1 人分

エビ3尾
片栗粉少々
オリーブ油小さじ1

<調味料>

  塩コショウ少々
  粉チーズ少々

作り方

  1. 1

    エビは背ワタを取って殻をむき、片栗粉を加えてもみ込み、水洗いする。ブロッコリーは小房に分けて耐熱容器に入れ、ラップをかけて電子レンジで1分加熱する。電子レンジは600Wを使用しています。

  2. 2

    フライパンにオリーブ油を熱して(1)を炒め、<調味料>の材料を加えて味を調える。

このレシピのポイント・コツ

・おかずの汁気はよくきってお弁当箱に詰めましょう。
・ごはん、おかずはよく冷ましてからフタをしましょう。

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