海藻サラダ

手軽な乾燥の海藻ミックスを使った、ヘルシーサラダです。

海藻サラダ
献立
調理時間
112 Kcal
材料 ( 2 人分

海藻ミックス(乾燥)4~5g
レタス1/4個
貝われ菜1/4パック

<ドレッシング>

  レモン汁小さじ2
  しょうゆ小さじ2
  サラダ油大さじ1.5

下準備

  • 海藻ミックスは水につけて柔らかくもどす。

  • ブロッコリーは小房に分けて熱湯でゆで、ザルに上げる。

  • レタスは食べやすい大きさにちぎって冷水に放ち、パリッとしたら水気をきる。

  • 貝われ菜は根元を切り落とす。

  • <ドレッシング>の材料を混ぜ合わせる。

作り方

  1. 1

    器にレタス、ブロッコリー、海藻ミックス、貝われ菜を盛り合せ、食べる直前に<ドレッシング>をかける。

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