E・レシピ

バナナ ・ 2 本
牛乳 ・ 400 ml
プレーンヨーグルト ・ 150 ml
レモン汁 ・ 1/2 個分

 バナナは皮をむいて1cm位の輪切りにし、レモン汁をかけて冷凍する。

【1】 ミキサーに凍ったままのバナナ、牛乳、プレーンヨーグルトを入れ、ペースト状になるまで撹拌する。

ちょっとヒント
生フルーツだけでなく、缶詰めのフルーツを細かく切って凍らせておけば、いつでもスムージーが作れて便利ですね。