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ノンフライチキン

ノンフライチキン
お弁当
調理時間
463 Kcal
材料 ( 1 人分

鶏むね肉1/2枚
カレー粉小さじ2

<衣>

  小麦粉適量
  溶き卵1個分
  パン粉適量
レタス適量

作り方

  1. 1

    鶏むね肉はひとくち大の大きさに切り、ハーブソルト、カレー粉を薄くまぶす。

  2. 2

    <衣>の小麦粉、溶き卵、パン粉を順に付ける。

  3. 3

    天板にオーブンペーパーを敷き、(2)をのせて180℃に予熱しておいたオーブンで8~10分焼き、レタスと共に詰める。お好みで分量外のケチャップをかけてもいいですよ。

このレシピのポイント・コツ

・おかずの汁気はよくきってお弁当箱に詰めましょう。
・ごはん、おかずはよく冷ましてからフタをしましょう。

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