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鶏肉のガーリックソテー

鶏肉のガーリックソテー
お弁当
調理時間
344 Kcal
材料 ( 1 人分

鶏もも肉1/2枚
ニンニク(チューブタイプ)小さじ1/2
サラダ油適量

作り方

  1. 1

    鶏もも肉の両面をフォークで数か所刺し、ニンニクと塩コショウをよくすりこむ。

  2. 2

    フライパンにサラダ油をひき、鶏もも肉を皮目からこんがりと焼く。焼き色がついたら、フライパンに蓋をして中まで火を通す。粗熱が取れたら、食べやすい大きさに切る。

このレシピのポイント・コツ

・おかずの汁気はよくきってお弁当箱に詰めましょう。
・ごはん、おかずはよく冷ましてからフタをしましょう。

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