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オクラとツナのゴママヨ和え

75回 おいしい

節約レシピ。お弁当にもおすすめ。

オクラとツナのゴママヨ和え
献立
調理時間
114 Kcal
材料 ( 4 人分

オクラ1パック
  大さじ1
ツナ(缶)1缶(1缶80g入り)

<和え衣>

  すり白ゴマ大さじ2
  マヨネーズ大さじ1
  しょうゆ小さじ1

メモお買い物メモ
ジャンル:
和食 / 一品料理
種別:
副菜

下準備

  • オクラはまな板に並べて塩を振り、手のひらで転がしながら繊毛を取るようにこする(板ずり)。たっぷりの熱湯に塩ごと加えてゆで、水に取って粗熱が取れたら水気を拭き取り、斜め半分に切る。

  • ツナはザルに上げ、汁気をきる。

  • ボウルに<和え衣>の材料を混ぜ合わせる。

作り方

  1. 1

    <和え衣>のボウルにオクラ、ツナを加えて混ぜ合わせ、器に盛る。

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