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  4. ワカメとニンジンのからしマヨ和えのレシピ・作り方

ワカメとニンジンのからしマヨ和え

練りからしで味をしめたヘルシーな一品。

ワカメとニンジンのからしマヨ和え
献立
調理時間
57 Kcal
レシピ制作: 
材料 ( 2 人分

ワカメ(ゆで生)1/2パック
ニンジン1/8~1/6本

<からしマヨ>

  練りからし小さじ1/2
  マヨネーズ小さじ2~3
  塩コショウ少々

メモお買い物メモ
ジャンル:
和食 / 一品料理
種別:
副菜

下準備

  • ワカメは食べやすい長さにザク切りにし、水洗いしてしっかり水気をきる。

  • ニンジンは皮をむき、薄い拍子木切りにして熱湯でサッとゆでてザルに上げ、しっかり水気をきる。

  • ボウルで<からしマヨ>の材料を混ぜ合わせる。

作り方

  1. 1

    <からしマヨ>のボウルにワカメ、ニンジンを加えて全体に和え、器に盛る。

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杉本 亜希子
レシピ制作 杉本 亜希子

管理栄養士、料理家
管理栄養士、フードコーディネーター認定を取得。食材や調味料の組み合わせを考えながら、手軽で栄養も考慮した料理が得意。

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