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オクラののり和え

オクラののり和え
お弁当
調理時間
13 Kcal
材料 ( 1 人分

オクラ3本
しょうゆ小さじ1/2弱
韓国のり(5×8cm)2枚

作り方

  1. 1

    オクラは分量外の塩を振って板ずりし、サッと塩を洗い流す。つま楊枝で3~4カ所穴をあけてラップに包み、電子レンジで30秒加熱する。電子レンジは600Wを使用しています。

  2. 2

    (1)のヘタを切り落とし、斜め3~4等分に切ってボウルに入れ、しょうゆとちぎった韓国のりを加えて混ぜる。

このレシピのポイント・コツ

・おかずの汁気はよくきってお弁当箱に詰めましょう。
・ごはん、おかずはよく冷ましてからフタをしましょう。

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