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ナスとツナのクミン炒め

ナスとツナのクミン炒め
お弁当
調理時間
219 Kcal
レシピ制作: 
材料 ( 1 人分

ナス(小)1本
ツナ(缶)30g
クミンシード小さじ1/4
オリーブ油大さじ1

作り方

  1. 1

    ナスはヘタを切り落とし、小さめのひとくち大の乱切りにする。ツナはザルに上げ、油をきる。

  2. 2

    フライパンでオリーブ油を中火で熱し、クミンシード、ナス、ツナを炒める。

  3. 3

    全体に炒められたら、ウスターソース、塩コショウで味を調える。

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杉本 亜希子
レシピ制作 杉本 亜希子

管理栄養士、料理家
管理栄養士、フードコーディネーター認定を取得。食材や調味料の組み合わせを考えながら、手軽で栄養も考慮した料理が得意。

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